EL VIAJE DEL AIRE EL REGRESO A LA RESPIRACION CONSCIENTE

Descripción

¿Por qué es vital ser conscientes de que el aire es nuestro principal alimento?

Podemos durar más de un mes sin comer, más de una semana sin tomar líquidos, pero ¡SÓLO POCOS MINUTOS sin respirar!

Por eso, el aire y la respiración son los principales factores que nos garantizan la supervivencia. El oxígeno es el alimento primordial de nuestras células y el responsable de que sostengamos un nivel óptimo de energía, tan necesario para vivir con salud, intensidad y gozo. Es un regalo supremo de la creación, que tiene un poder inimaginable, y un canal de conexión con nosotros mismos en múltiples y sorprendes aspectos.

En este momento, en que nuestro planeta nos habla con más fuerza sobre la importancia y la urgencia de respirar cada vez mejor y más conscientemente, El viaje del aire: el regreso a la respiración consciente -desde la primera página, y en un lenguaje sencillo y didáctico- nos conduce a recordar el valor del aire, a redescubrir la correcta respiración y a experimentar sus beneficios sanadores para el cuerpo, la mente, las emociones y el alma.

En este libro encontrarás:

EL VIAJE DEL AIRE

1. El universo
2. La Tierra
3. La primera respiración
4. La ruta de la sangre
5. La fábrica de la energía
6. El sistema nervioso
7. La mente y las emociones

MANUAL DEL VIAJERO

1. Reaprender a respirar
2. Las cuatro etapas de la respiración
3. Tipos de respiración
4. Variables que intervienen en la respiración
5. Prácticas de respiración

Respiraciones para una buena salud

• Respiración completa para masajear los órganos internos
• Respiración para oxigenar el cuerpo
• Respiración para aumentar la energía
• Respiración para vitalizar y sanar

Respiraciones para la relajación

• Respiración profunda
• Respiración para reducir el estrés y la ansiedad
• Respiración para liberar tensiones
• Respiración para antes de dormir

Respiraciones para conectarnos con nuestro ritmo natural

• Respiración rítmica
• Respiración con los latidos del corazón
• Respiración para la coherencia cardíaca

Respiraciones para la mente

• Respiración para relajar la mente
• Respiración para la concentración
• Respiración con intención
• Respiración para conectarnos con nuestro poder creativo

Respiraciones para las emociones

• Respiración para cambiar un estado emocional de manera inmediata
• Respiración para controlar el miedo
• Respiración para equilibrar las emociones

Respiraciones para estar en el momento presente

• Respiración consciente
• Respiración para integrarnos con el momento
• Respiración para conectarnos con nuestro origen

6. Creación de ambientes respirables óptimos
7. El viaje individual
Notas de investigación

Inhalemos profundo y empecemos…

Información adicional

AUTOR	CAMILA GARCIA, RAFAEL SILVA
EDITORIAL	RELAXLAB
ESTADO	NUEVO
No DE PAGINAS	258
AÑO DE EDICION	2021